YOGA 

"Komm auf die Matte um zu fühlen und nicht um zu leisten"

Yoga, bewusst, stabilisierend und ohne Druck

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körperübungen, Atem und Entspannung miteinander verbindet. Ziel ist es, das Wohlbefinden zu fördern und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – achtsam, klar und im eigenen Tempo.

In meinem Unterricht steht ein gutes, sicheres Körpergefühl im Mittelpunkt. Die Stunden sind körperorientiert, ruhig aufgebaut und frei von Leistungsdruck. Es geht nicht um perfekte Formen, sondern darum, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, ihm zu vertrauen und sich in der Bewegung sicher zu fühlen.

Stärkendes Yoga 
Diese Yogastunde ist klar strukturiert, ruhig und kräftigend zugleich. Durch bewusst aufgebaute Hatha-Yoga-Sequenzen und fließende Übergänge fördern wir Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung.
Mit meinem sportlichen Hintergrund verbinde ich funktionelles Denken mit der Ruhe und Tiefe des Yoga. Die Bewegungen sind funktionell, bodenständig und gut nachvollziehbar. Jede Übung kann individuell angepasst werden, Pausen und persönliche Grenzen haben ihren festen Platz.

Diese Stunde ist geeignet für Menschen, die:

• ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten
• Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufbauen wollen
• einen bewussten Ausgleich zum Alltag oder zum Sport suchen
• Yoga ruhig, klar und ohne spirituelle Überhöhung schätzen
  

Yoga darf stärken, ausgleichen und zentrieren.
In deinem Tempo. In deinem Körper.
Ganz ohne Druck. Ganz bei dir.

Sanftes Yoga 
Diese Stunde ist besonders sanft, achtsam und individuell. Sie eignet sich ideal, um zur Ruhe zu kommen, den Körper liebevoll zu mobilisieren und neue Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Die Bewegungen sind weich, fließend und an den jeweiligen Körper angepasst. Atemübungen unterstützen die Selbstwahrnehmung, kurze Entspannungs- und Meditationsphasen fördern innere Ruhe.

Diese Stunde ist besonders geeignet für:

• Anfänger:innen
• Senior:innen
• Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Schmerzen

Ideal, wenn du:

• sanft in den Feierabend starten möchtest
• achtsam mit dir selbst üben willst
• Entspannung und Regeneration suchst

Yoga am Morgen, sanft und mobilisierend (Neu ab Juni 2026)

Diese Yogastunde unterstützt dich dabei, ruhig und bewusst in den Tag zu starten. Mit sanften Bewegungen, mobilisierenden Übungen und achtsamer Atmung wecken wir den Körper langsam auf und schaffen Raum für Klarheit, Stabilität und neue Energie.
Die Stunde ist ruhig aufgebaut und gleichzeitig aktivierend. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, verspannte Bereiche gelöst und die Atmung bewusst vertieft. So entsteht ein angenehmes Gefühl von Beweglichkeit, Präsenz und innerer Ruhe, ohne Druck und ohne Eile.

Im Mittelpunkt steht ein gutes Körpergefühl und ein achtsamer Start in den Morgen. Die Übungen können individuell angepasst werden und sind auch für Anfänger:innen gut geeignet.

Diese Stunde ist besonders geeignet für Menschen die:

• sanft und bewusst in den Tag starten möchten
• ihren Körper mobilisieren und aktivieren wollen
• morgens Ruhe, Klarheit und Bewegung verbinden möchten
• einen ruhigen Ausgleich vor Arbeit, Alltag oder Sport suchen

Yoga am Morgen darf beleben, ordnen und stärken. In deinem Tempo. Mit einem klaren Start in den Tag.

Firmenyoga
Entdecken Sie die Kraft des Firmen-Yoga und fördern Sie das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter! 
Ich komme direkt zu Ihnen ins Büro und führen maßgeschneiderte Yogastunden durch, die Stress reduzieren, die Konzentration steigern und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Gönnen Sie Ihren Mitarbeitern eine Auszeit vom hektischen Arbeitsalltag und investieren Sie in deren körperliches und geistiges Wohlbefinden. 
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Ich halte meine Yogastunden frei von religiösen Dogmen.

AKTUELLE KURSE ( max. 5 TeilnehmerInnen, Einstieg jederzeit möglich)

Montag 18.00 - 19.00 Uhr, stärkendes Yoga

Montag 19.30 - 20.30 Uhr, sanftes Yoga

Mittwoch 19.30 -20.30 Uhr, sanftes Yoga

Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr, stärkendes Yoga

Freitag 8.30 - 9.30 Uhr Yoga am Morgen, bei trockenem Wetter in der Gürbebadi, bei nassem Wetter in meinem Raum (ab Juni)

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KOSTEN LEKTIONEN

Einzeleintritt auf Anfrage

Schnupperlektion 20.00 sFr.

Schnupperabo (3 Lektionen) 70.00 sFr.

10er Abo (10 Wochen gültig) 200.00 sFr.

10er Abo (14 Wochen gültig) 240.00 sFr.

Die Abos sind nur in Mühlethurnen und Belp gültig. Sie können individuell für Yogalektionen oder Pilateslektionen eingelöst werden!

PRIVAT LEKTIONEN

Du wünschst dir eine Yoga Lektion, die ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist? Eine Privatlektion ermöglicht Dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen.  Die Privatlektion findet bei dir zu Hause oder bei mir im Studio statt. 

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