Über uns

Über mich

Ich bin aus vollem Herzen ein Bewegungsmensch und verbringe so viel Zeit wie möglich draussen in der Natur. Bewegung fasziniert mich seit meiner Kindheit und ist bis heute eine zentrale Kraftquelle in meinem Leben.

In meinen Jugendjahren war ich Leistungsschwimmerin, später wechselte ich zum Marathon- und Ultramarathonlauf. Nebst dem Laufen ist das Mountainbike eine grosse Leidenschaft, die wir auch als Paar teilen und die uns immer wieder an wunderschöne Orte führt.

Die schweisstreibende Intensität des Ausdauersports, die stabilisierende Klarheit des Pilates und die herzöffnende, verbindende Energie des Yoga haben mich alle drei nachhaltig geprägt.

Auf meiner eigenen Lebensreise hat sich der anfängliche Fokus auf Leistung und Körperlichkeit zunehmend erweitert, hin zum bewussten Fühlen, Wahrnehmen und Regulieren.

Unterricht, Bewegung, Präsenz und Körperbewusstsein

Vielleicht kennst du das auch. Im Alltag bleibt oft wenig Raum, um wirklich bei sich anzukommen und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

In meinen Yoga- und Pilatesstunden lade ich dich ein, über Bewegung, Atem und bewusste Ausrichtung wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzunehmen.

Der Unterricht ist geprägt von Klarheit, Achtsamkeit und Freude an Bewegung. Er stärkt den Körper, fördert die Körperwahrnehmung und schafft Raum, um aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen, im eigenen Tempo und mit Respekt vor den individuellen Möglichkeiten.

Therapie – individuelle Begleitung und Regulation

Neben dem Unterricht begleite ich Menschen im Rahmen der komplementären Yogatherapie individuell und prozessorientiert.
Hier steht weniger die Form der Bewegung im Vordergrund, sondern das, was sich im Körper zeigt und wahrgenommen werden möchte.

Die Yogatherapie bietet einen geschützten Rahmen, um mit körperlichen, emotionalen oder belastenden Themen zu arbeiten. Durch achtsame Bewegung, Atem, Wahrnehmung und Gespräch entsteht Raum für Regulation, Selbstwirksamkeit und innere Balance, immer angepasst an das, was im Moment da ist.

Haltung & Erfahrung

Die Faszination für den menschlichen Körper sowie für die Wirkung von Bewegung, Regeneration und Ernährung begleitet mich seit vielen Jahren. Durch kontinuierliche Aus- und Weiterbildungen fliessen diese Aspekte sowohl in meinen Unterricht als auch in meine therapeutische Arbeit ein.

Mein Anliegen ist es, Menschen dabei zu begleiten, ihren Körper wieder als verlässlichen Ort wahrzunehmen – mit Freude an Bewegung, Respekt vor den eigenen Grenzen und Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.

Aus- und Weiterbildungen
Therapie & Begleitung

• KomplementärTherapeutin Methode Yogatherapie i. A., IKT Rapperswil
• Kurs Integratives Coaching: Grundlagen des Coaching & Burnout – Krise als Chance, Bodyfeet AG Thun
• Lehrgang Klassische Massage, Bodyfeet AG Rapperswil

Yoga

• Yoga RYS 300h, Yoga Teacher Training Bern
• Yoga RYS 200h, Yoga Teacher Training Bern
• Pre- und Postnatales Yoga Teacher Training, Yoga Nora

Pilates 

• Pilates Basics, Art of Motion Bern
• Pilates Anatomie, Art of Motion Bern
• Pilates Essentials, Art of Motion Bern
• Pilates Flow, Art of Motion Bern

Sport & Gesundheit

• Dipl. Ernährungsberaterin SPA, Swiss Prävensana Bern (i. A)
• Dipl. Personaltrainerin SPA, Swiss Prävensana Bern      (i. A.)
• Bike Teacher Ausbildung, Swiss Bike School
• Schneeschuhtourenleiterin, ESA
• Basiskurs Sport & Gesundheit, Leiterin Walking & Nordic Walking, Allez Hop Magglingen
• Gymnastiklehrerin, Gymnastikberufsschule Limmatplatz Zürich