PILATES-  

"Pilates hegt und pflegt deinen Körper"

Mein Pilates vereint traditionelle Pilates-Prinzipien mit modernen Fitness-Elementen für ein intensives, ganzheitliches Training. 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Körperwahrnehmung miteinander verbindet. Die präzisen und fließenden Bewegungen stärken besonders die Körpermitte sowie die tiefer liegende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Wirbelsäule. Dadurch werden Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität nachhaltig verbessert.
In meinem Unterricht stehen bewusste Bewegung, ein sicheres Körpergefühl und funktionelles Training im Mittelpunkt. Die Übungen werden klar angeleitet und können individuell angepasst werden – ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo.
Regelmäßiges Pilates stärkt den gesamten Körper, verbessert die Haltung und unterstützt eine gesunde, stabile Beweglichkeit im Alltag.

Vorteile von Pilates

• Kräftigung des gesamten Körpers ohne starke Belastung der Gelenke
• Verbesserung von Haltung und Stabilität
• Förderung von Beweglichkeit und Körperkontrolle
• Schulung der Körperwahrnehmung
• Unterstützung eines starken und gesunden Rückens
• bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung

Pilates
Kräftigend, stabilisierend und bewusst

Diese Stunde verbindet klassische Pilates-Prinzipien mit einem präzisen und wirkungsvollen Ganzkörpertraining. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen gefördert.
Besonders die Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden wird gezielt aktiviert und gestärkt. Die Stunde ist klar aufgebaut, funktionell und körperorientiert. Die Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich für unterschiedliche Leistungsstufen.

Diese Stunde ist geeignet für Menschen, die:

• ihre Körpermitte stärken möchten
• Haltung und Stabilität verbessern wollen
• Kraft und Beweglichkeit bewusst aufbauen möchten
• ein ruhiges und effektives Ganzkörpertraining suchen

Pilates kräftigt, stabilisiert und schafft Balance.
Mit Kontrolle. Mit Klarheit.

Pilates sanft
Ruhig, mobilisierend und achtsam

Diese Stunde ist eine sanfte und ruhig aufgebaute Form des Pilates. Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung, schonender Kräftigung und achtsamer Mobilisation.
Die Übungen werden langsamer angeleitet und individuell angepasst. Mobilität, Stabilität und Atmung stehen im Mittelpunkt. Der Körper wird gestärkt, ohne zu überfordern, und die Körperwahrnehmung wird behutsam gefördert.
Pilates sanft eignet sich besonders für Menschen, die sich ein ruhigeres Tempo oder einen sanften Einstieg wünschen.

Diese Stunde ist besonders geeignet für:

• Anfänger:innen
• Menschen mit Verspannungen oder körperlichen Beschwerden
• alle, die achtsam und ohne Druck trainieren möchten

Ideal, wenn du:

• sanft Kraft und Stabilität aufbauen möchtest
• deinen Körper mobilisieren und entlasten willst
• Ruhe und bewusste Bewegung verbinden möchtest

Pilates sanft entspannt, stärkt und bringt Ruhe in die Bewegung.
Ruhig. Bewusst.

Active Pilates (ab August 2026)
Kräftigend, dynamisch und funktionell

Diese Pilatesstunde verbindet klassische Pilates-Prinzipien mit funktionellen Kräftigungsübungen und leichten Gewichten. Durch abwechslungsreiche Sequenzen wird der gesamte Körper aktiviert, gekräftigt und stabilisiert.
Im Fokus stehen eine starke Körpermitte, kontrollierte Bewegungen und ein kraftvolles Körpergefühl. Kleine Hanteln ergänzen das Training gezielt und schaffen neue Impulse für Kraft, Stabilität und Koordination – ohne Hektik oder Leistungsdruck.
Die Stunde ist dynamischer aufgebaut und eignet sich für alle, die Pilates etwas intensiver erleben möchten.

Im Mittelpunkt stehen:

• Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des gesamten Körpers
• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körperkontrolle
• funktionelle Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung
• ein fokussiertes und kraftvolles Training

Diese Stunde ist besonders geeignet für Menschen, die:

• Pilates dynamischer und kräftigender erleben möchten
• ihre Kraft und Stabilität gezielt aufbauen wollen
• funktionelles Training mit bewusster Bewegung verbinden möchten
• einen aktiven Ausgleich zu Alltag oder Sport suchen

Active Pilates fordert, kräftigt und zentriert.
Klar. Kraftvoll. Kontrolliert.

AKTUELLE KURSE (max. 5 TeilnehmerInnen, Einstieg jederzeit möglich)

Dienstag  18.00 - 19.00 Uhr Pilates sanft

Dienstag  19.30 - 20.30 Uhr (Belp)

Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr  

Donnerstag 8.45 - 9.45 Uhr (Belp) Pilates sanft

ANMELDEN 

KOSTEN LEKTIONEN

Einzeleintritt auf Anfrage

Schnupperlektion 20.00 sFr.

Schnupperabo (3 Lektionen) 70.00 sFr.

10er Abo (10 Wochen gültig) 200.00 sFr.

10er Abo (14 Wochen gültig) 240.00 sFr.

Die Abos sind nur in Mühlethurnen und Belp gültig. Sie können individuell für Yogalektionen oder Pilateslektionen eingelöst werden!

PRIVAT LEKTIONEN

Du wünschst dir eine Pilates Lektion die ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist? Eine Privatlektion ermöglicht Dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen.  Die Privatlektion findet bei dir zu Hause oder bei mir im Studio statt. 

Auf Anfrage Kontaktformular.